|
Так, народ. Раз уж удалить это не получается, просто напишу другое. Делаю приседания по 50 раз, скручивания, много разных упражнений. И комплексы с ютюба. Советов я не просила, так как вообще не думала, что пост кто-то заметит, а уж тем более вызовет такой ажиотаж. Просто написала и всё. Писала рпньше более позитивные посты и никто не отзывался, а тут такой бпх. Прошу прощения тех, кого мой пост взбесил. Я вас услышала, всем спасибо за советы.
|
1812 kcal
|
Líp: 86,89g | Prot: 103,86g | Carbs : 275,66g.
Pequeno Almoço: Сладкая Булочка с Корицей, Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста, La Pina Арахисовая Паста. Almoço: Сыр Маасдам, Льняное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Алтайская Сказка Гречка Вареная, Алтайская Сказка Гречка Вареная. Jantar: Картофельное Пюре на Воде, Картофельное Пюре на Воде, Подлива, Говядина Отварная. Snacks/Outros: Фруктовичи Курага в Шоколаде, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Горбуша, Красное Яблоко. mais...
|
|
1 a 20 de 52
 Comentários
"Занимаюсь уже 6 лет"... чем? Спортом? Или похудением?
29 jan 20 por membro: СнежныйШторм
|
Спортом... не дописала. Ну и похудением, можно сказать, тоже.
29 jan 20 por membro: anna.blank.99
|
А что именно делаете и сколько раз в неделю? Извините, просто за 6 лет мне кажется как-то совсем такой, не очень, результат...
29 jan 20 por membro: СнежныйШторм
|
Я разные комплексы пробовала. Все не вспомнишь.
29 jan 20 por membro: anna.blank.99
|
фрукты 😱🔫 там же сахар сплошной, научитесь считать калории и тренировки дома силовые выполнять, я ничего не делаю и то когда худею видно прессичек
29 jan 20 por membro: Topashka
|
Заниматься спортом и пробовать разные комплексы, на мой взгляд, абсолютно разные понятия. Как по мне, спорт у вас практически отсутствует. Либо нагрузки недостаточны. Вот и чудится вам «жирновата», а просто не подтянуто тело.
29 jan 20 por membro: Сушеная ламинария
|
Короче, полностью сахар убери и по меньше углеводов, больше белка и силовые , тогда этот жир уйдет,по телу вообще не видно что спортом занимаешься
29 jan 20 por membro: Sveta_malakey
|
29 jan 20 por membro: alenacroc
|
Блин, то можно заменять фруктами сладкое, то нельзя, то полезно, то не полезно. Мдаа
29 jan 20 por membro: anna.blank.99
|
причиной может быть инсулинорезистентность
29 jan 20 por membro: 960vnm
|
Sveta, а откуда же организму брать энергию для этих силовых, кроме как не из углеводов?
29 jan 20 por membro: Сушеная ламинария
|
Можно и фруктами огого как переедать. Важен чёткий контроль съеденного. Прям до каждой крошки. Вот тогда будет результат
29 jan 20 por membro: holameta
|
Нормальное тело. На хрена другое?
29 jan 20 por membro: Andrey Harchikov
|
Я ж не говорю их полностью убрать ,просто многие не задумываются сколько жрут ненужного ,врут сами себе . Лично мне и без углеводов хорошо и на силовые ,и на все силы есть , главное желание и не загрызть окружающих , потому что на дефиците углеводов становишься очень злой
29 jan 20 por membro: Sveta_malakey
|
Holameta, я не ем столько фруктов, чтобы огого. 1 в день. Может 2. А могу и без них. Смотря как время хватает на еду помимо обедов/ужинов/завтраков. И как желание что-то съесть появляется. И то это желание не всегда фруктом удовлетворяется.
29 jan 20 por membro: anna.blank.99
|
Попробуй кето диету, она прекрасно просушит тело, только сильно не увлекайся!)
29 jan 20 por membro: alinka.agbdnd268
|
для того чтобы мышцы более менее оставались и появлялись надо есть 1,2-1,5+ белка на кг веса. если мышцы не появляются от тренировок надо прогрессировать нагрузку (отжимания на коленях-обычн отжим-отжим с рогами на табуретке)
29 jan 20 por membro: Sergey88888
|
Sergey888, а отжимание в упоре лёжа?
29 jan 20 por membro: anna.blank.99
|
Попробуйте вакуум живота. Он поможет.
29 jan 20 por membro: Sastapova
|
Sastapova, каждое утро делаю
29 jan 20 por membro: anna.blank.99
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anna.blank.99
|