|
12 Kasım 2019’da 119 Kg ile başladığım diyet ve sporun faydasını görmeye başladım. 2.5 aylık bu süreçte 103 Kg ye düştüm. Tam 16 Kg dile kolay geliyor aslında ama az buz değil gerçekten😂 fotodaki 105 halim 2 kg daha gitti yani. Herkese bol motivasyonlar.
|
1313 kcal
|
Líp: 41,34g | Prot: 67,51g | Carbs : 173,17g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu. Almoço: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Salçalı Makarna, Sütlü Çorba, Beypazarı Maden Suyu, Mevsim Salata, Turşu. Snacks/Outros: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Elma. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de enes666
|