|
스벅에 가질 말아야하는데.. 늘 그릭요거트의 유혹에 진닷. 비싸지만 병이 귀욤져서 위안. 저기다 다육이 키워야지 ㅋ
|
1787 kcal
|
Líp: 77,08g | Prot: 146,16g | Carbs : 134,75g.
Pequeno Almoço: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Almoço: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Jantar: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. mais...
|
|
2544 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Musculação - 3 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|