Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2020
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75,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 48,13g | Prot: 79,73g | Carbs : 112,09g.
Pequeno Almoço: Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Coffee. Almoço: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Broccoli, Sam's Club Orange Bell Pepper, Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Salt , Unsalted Butter Stick. Jantar: Black Pepper , Salt , Unsalted Butter Stick, Cabbage, Broccoli, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Dry Roasted Peanuts (Without Salt) , Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamilosingit
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