|
заколдованная цифра
|
97 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2191 kcal
|
Líp: 89,93g | Prot: 143,08g | Carbs : 197,24g.
Pequeno Almoço: Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Zero Низкокалорийный Джем Банан, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Nordic Овсяные Хлопья, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Олейна Масло Растительное , Яйцо, Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский, Global Village Цветная Капуста. Jantar: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Московский Пекарь Сочник. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Сила Традиции Свекла Вареная. mais...
|
|
2723 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Limpeza - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антонина1402
|