Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Líp: 44,17g | Prot: 73,94g | Carbs : 160,70g.
Pequeno Almoço: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kiwi, Skalade Solrosfrön. Almoço: Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås, Clementin. Jantar: Köttfärssås på Nötfärs, Röd Paprika, Morötter, Spaghetti, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt). Snacks/Outros: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Rågi, Kiwi. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hemglass
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