Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
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74,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1951 kcal
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Líp: 37,84g | Prot: 191,51g | Carbs : 196,57g.
Pequeno Almoço: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Almoço: Danone YoPRO Vanilla Coffee, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Kicaldo Feijão Macassar, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Cuscuz, Extra Fígado Bovino. Snacks/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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