|
Down another 1/4 lb, amazing! Yeah, tracking works!
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 45,12g | Prot: 82,23g | Carbs : 167,20g.
Pequeno Almoço: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almoço: Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises, Lean Cuisine Comfort Roasted Turkey & Vegetables. Jantar: Sesame Chicken. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Archer Farms Fuji Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
1787 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|