|
merak ediyorum hemen hemen istediğim kg’a geldim.Fotoda göründüğü gibi beslenmek istiyorum artık beslenmeden kastım prinç lapasını ekledim menüye Yakmam gereken kalan yağlarımda var olabildiğince sert fitness yapıyorum bu şekilde kilo vermem durur mu?
|
1231 kcal
|
Líp: 47,77g | Prot: 112,00g | Carbs : 82,98g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Pırasa. Jantar: Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
https://youtu.be/mkpYQlrUgT8
06 fev 20 por membro: sg_swars
|
Sert fitness ne acaba ? Bioempedans ile yağ oranlarınızı takip edin. Protein alımınız yeterli ilken günde 500 cal yiyeceklerden 500 cal de fiziksel aktiviteden - 1000 RDI altına girerseniz yağlardan kilo verirsiniz . Kas kilosu almak ciddi takip antrenman ve beslenme takbi gerektirir. Hele hele kilo verirken kas kazanmak imkansıza yakın. Bioempedans olmadan fitness / yağ / kas vs papatya falı açmak gibi . Başarılar
06 fev 20 por membro: JohnDoe81300
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de berkcangirgin
|