Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2020
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74,1 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Líp: 85,17g | Prot: 98,19g | Carbs : 123,12g.
Pequeno Almoço: Bosbessen, Quaker Havermout (40g), Sojamelk. Almoço: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Witte Champignons (Geroerbakt), AH Soepgroente, Roerei. Jantar: Olijfolie, Zoete Aardappel, Rode Paprika, Venkel, Wortelen, Gepaneerde Gebakken Vis. Snacks/Outros: Lidl Hüttenkäse, Atkins Cracker, Arla Lactosevrije Yoghurt, Nescafé Cappuccino, Walnoten, Lidl Hüttenkäse , All Seasons Gemengde Sla, AH Snoeptomaatjes, Zwagerman Flinterdunne Kipfilet, Galbani Mozzarella 20 Mini. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marije1606
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