Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
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59,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 72,50g | Prot: 90,64g | Carbs : 145,78g.
Almoço: Woolworths Pumpkin Seeds, Chia Seeds, Coconut Milk, Cinnamon . Jantar: Gem Squash, PnP Butternut, Yellow Sweet Corn, Roasted Potato, Chicken Biryani, Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Outros: Ultra Mel Custard, Banana Bread, PnP Biltong Snapstix, Superfoods Maca Powder, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Health Connection Wholefoods Hemp Seed Powder , Health Connection Wholefoods Spirulina Powder. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Kettlebell - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 40FitandHealthy
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