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1886 kcal
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Líp: 60,79g | Prot: 137,38g | Carbs : 182,39g.
Pequeno Almoço: Turma da Mônica Maçã, Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tia Sônia Chia, Jussara Leite Desnatado, Verde Campo Natural Whey Coco. Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Fit Food Snack Grão de Bico, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Brócolis, Sadia Filezinho de Frango, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero. Jantar: Goulash de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Parmalat Leite Semi Desnatado, Açúcar Mascavo, Mais Coco Leite de Côco, Askov Vodka. Snacks/Outros: Nutry N Protein Chocolate, Jasmine Mix Sementes + Nuts. mais...
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1650 kcal
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Exercício:
treino - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
16 fev 20 por membro: Gerfson Viana
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Gratidão! Conseguir fazer estes 21k foi uma luta. Não foi a primeira meia, mas a primeira depois de ter ficado doente e engordado e emagrecido e tals
16 fev 20 por membro: sdomahovski
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Histórico de Peso de sdomahovski
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