|
начинаю худеть,больше нельзя откладывать!! хочу 56 кг.но цель не вес-а объемы, хорошее самочувствие и удовлетворение внешним видом. на днях сделаю замеры. дай бог мне силы воли)))
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1579 kcal
|
Líp: 55,85g | Prot: 64,40g | Carbs : 209,21g.
Pequeno Almoço: Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кедровые Орехи . Almoço: Всем на Пользу Нут, Куриный Суп Лапша, Покровский Хлеб Хлеб Жито . Jantar: Куриные Голени с Кожей, Каждый День Гречка Отварная. Snacks/Outros: Варенье из Смородины, Редис, Морковь. mais...
|
A Perder 30,1 kg por Semana
|