Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2020
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76 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 72,78g | Prot: 145,57g | Carbs : 61,53g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Pão Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate. Almoço: Carne de Cordeiro Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Garoto Talento Diet Avelãs , Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão. Snacks/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Banana Prata. mais...
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2011 kcal
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Exercício:
Remo - 5 minutos, Bicicleta moderado - 20 minutos, Bicicleta rápido - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raquelpaes
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