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Zucchini-Tomaten-Frischkäse Nudelpfanne für 470kcal 41g Eiweiß🥰
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1065 kcal
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Líp: 30,25g | Prot: 60,93g | Carbs : 133,36g.
Almoço: Sweet Valley Birnen, Belbake Pudding Vanille , Kölln Haferflocken, Alpro Bio Mandel Ungesüßt. Jantar: Ketchup, Milbona Toast Schmelzkäse, Grafschafter Vollkorn Toast, Aldi Lachsschinken. Snacks/Outros: Schokoladenstückchen, Tomaten, Salatgurke, Dr. Oetker Götterspeise Waldmeister, ESN Micellar Casein - Vanilla. mais...
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 Comentários
Woher kommt da das viele Eiweiß? Spezielle Nudeln?
12 fev 20 por membro: Bettinchen80
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Da sind Garnelen drin ✌️😋
12 fev 20 por membro: Benszm
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Das sind aber dann eine Menge, meine 120g hatten gestern nur 13g Eiweiß
12 fev 20 por membro: Bettinchen80
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Lt. Tagebuch sind noch Kidneybohnen und Hackfleisch drin - seh ich aber auch nicht auf dem Photo - auch keinen Mais 🤔
Vielleicht ne Verwechslung des Photos 🤔
12 fev 20 por membro: Ritamine_
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Nö,Foto und Post sind von heute, Mittwoch 12.2. Die Zutaten stehen heute im Tagebuch - -beim Frühstück. Frischkäse hat auch viel Eiweiß. Guckt Ihr :).
12 fev 20 por membro: Cocktailnase
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Das Rezept, weil soviele Fragen aufkamen😊 ich habe 80g Dinkel Vollkorn Spirelli, 100g Party Garnelen, eine halbe Kleine Zucchini ca.150g, 100g Exquisa Fitline Frischkäse 0,2% fett, 1 Tomate, kleine Zwiebel/Knoblauch verwendet. Zuerst die Nudeln kochen. In der Zwischenzeit die Garnelen mit der Zucchini angebraten dann den frischen Knoblauch und die Zwiebel dazu gegeben(immer schön mit Wasser abgelöscht) Den Frischkäse hinzugeben und schmelzen lassen kurz vor Ende die Tomate hinzugeben. (Nach belieben würzen) Zum Schluss habe ich einfach die Nudeln Koch hinzugegeben.🙈
12 fev 20 por membro: annekatrin00
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Ich kann den Frischkäse Fitline von Exquisa 0,2% echt empfehlen wenig Kalorien dafür viel Eiweiß 👍🏼😋 die Garnelen haben aber natürlich auch noch viel dazu beigetragen 🙈 war echt lecker und MEGA viel
12 fev 20 por membro: annekatrin00
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Das kann man alles schön in deinen Aufschreibungen/Ernährungsplan sehen ... :), wenn man guckt. Alles schlüssig!
13 fev 20 por membro: Cocktailnase
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