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1121 kcal
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Líp: 50,07g | Prot: 72,57g | Carbs : 96,10g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン プロテイン, プレーンヨーグルト, おから蒸しパン, 無印良品 トムヤムクン. Almoço: 牛乳. Jantar: グリーンリーフレタス, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ハンバーグ. Snacks/Outros: 生協 ミックスナッツ. mais...
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489 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas. mais...
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