Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2020
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80,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Líp: 40,84g | Prot: 40,54g | Carbs : 163,16g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Äpfel, Vita Garten Balance Aktiv-Drink. Almoço: Bofrost Italienische Gemüsepfanne , Wildreis (Gekocht). Jantar: Gekochtes Ei, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Bechamelsauce, Nudeln (Gekocht), Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet. Snacks/Outros: Mandarine, Gemischte Nüsse, Bio Sonne BIO-Nussriegel mit Früchten. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ponschik@
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