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mens sebentar lagi selesai. Timbangan mulai turun. Yeay!!! 😍
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73,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Líp: 65,08g | Prot: 81,63g | Carbs : 192,78g.
Pequeno Almoço: Sinti Bumbu Pecel, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jagung Manis Kuning, Kelor, Sate Ayam. Almoço: Tempe Orek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Bacem, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Jantar: Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah. Snacks/Outros: Greenfields Low Fat Mochaccino, Nissin Supero Crackers Krekers, Wingko Babat. mais...
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2009 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Laniakeia
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