Jornal de T1m3z, 13 fev 20

Heute nur cardio....🤷🏼‍♂️
Möchte ja noch gerne 5-6 kg runter....
Aber hab heute morgen mal wieder eine alte Jeans angezogen und sie passt....😊😃😢
Wünsche euch weiterhin viel Erfolg

---

1888 kcal

Líp: 61,85g | Prot: 105,01g | Carbs : 110,62g.   Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Bauernbrot, Aldi Butterkäse, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika. Almoço: Rolffes Gewürz Braten, Kartoffelknödel, Iglo Delikatess-Rotkohl. Jantar: Bauernbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Herta Saftige Fleischwurst, Aldi Geflügel Salami, Milbona Butterkäse, Bauernbrot, Lidl Weichkäse. Snacks/Outros: Bitburger Premium Pils. mais...

2644 kcal

Exercício: Step - 45 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...