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Hallo ihr Lieben!
Wie Frühstückt ihr ? Süß oder herzhaft? Habt ihr Änderungen festgestellt, sobald ihr mehr herzhaft gefrühstückt habt ?
Ich wünsche euch einen guten Start in das Wochenende!
👋🏻
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1450 kcal
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Líp: 63,86g | Prot: 90,67g | Carbs : 129,09g.
Pequeno Almoço: Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Buchweizenflocken, Ja! Zarte Haferflocken, Alnatura Erdnussmus, Honig, Apfel. Jantar: Alpro Soya Joghurt Mandel, Gemüse, Hühnchen Curry. Snacks/Outros: Cappuccino, Faschingskrapfen. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Also ich frühstücke selten, fühle mich ohne Frühstück fitter und leistungsfähiger. Wenn ich frühstücke, esse ich herzhaft - damit bin ich länger satt und länger konzentriert. Kein Brot oder so. Wenn ich süß esse, dann werde ich ziemlich schnell wieder müde und auch wieder hungrig... Wie ist es bei dir?
14 fev 20 por membro: Kayleigh391
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Danke für deine Mitteilung. Ich bin in der Regel ein Süß Frühstücker, das heißt Hafer/Dinkel/Buchweizen-Flocken (je nachdem worauf ich Lust habe) meist als porridge mit Leinsamen, Skyr und meist Beeren.
Samstag ist meist der einzige Tag an dem es eine Semmel oder Brot zum Frühstück gibt.
Ich bin am überlegen, einmal den Spieß umzudrehen und nur2x die Woche süß zu Frühstücken und die restlichen Tage herzhaft.
Evtl. hilft das meinem Ziel auf die Sprünge 😬😬😬😬😬
Ohne Frühstück halte ich bis Mittag nicht durch. 🤪🤪🤪🤪
15 fev 20 por membro: VreGe
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Huhu. Also ich esse unter der Wocche zum Frühstück (gegen 10.30 Uhr) Magerquark mit Früchten und am Wochenende am Samstag entweder nichts oder auch Magerquark und Früchte und sonntags Familienfrühstück mit Brötchen. Fühl mich deutlich besser so, als jeden Tag Brot etc.
15 fev 20 por membro: Lionora1984
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Zur Zeit gar nicht wegen Intervallfasten aber sonst herzhaft.
15 fev 20 por membro: umaendle
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