|
Почти ровно год назад я у видела на весах цифру 71, и решила, что хватит. Были сомнения , что у меня не получиться. Ни в чем себе не отказывая, в пределах своей калорийности, я за три месяца похудела на 10 кг. Я приобрела легкость, уверенность в себе. Но летом перед отпуском решила расслабится на время отпуска, и спустя почти год начинаю с того же веса. Не сложно сбросить вес, сложно удержать. Однажды я смогла, и теперь сомнений у меня нет!
Завтрак овсяноблин с сыром, кофе, 20 гр.шоколада.
Всем удачи и хороших отвесов!
|
1179 kcal
|
Líp: 74,27g | Prot: 60,58g | Carbs : 69,39g.
Pequeno Almoço: Сырный Двор Сыр Плавленный Минский, Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Кофе с Молоком, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Овсяноблин. Almoço: Винегрет, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Запеченный Картофель. Jantar: Евроопт Авокадо, Яйцо, Евроопт Шампиньоны, Винегрет. Snacks/Outros: Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 1,5%, Апельсин. mais...
|
|