Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2020
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105,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2313 kcal
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Líp: 92,30g | Prot: 224,00g | Carbs : 151,13g.
Pequeno Almoço: Valio Творог с Вишней 3,5%, Valio Творог Мягкий с Бананом 0,1%, Макдоналдс Ванильный Сироп, Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L). Almoço: Простоквашино Молоко 3,2%, Ашан Антрекот из Говядины, Гречка Отварная. Jantar: Индолина Бедро Индейки Бескостное, Приготовленная Квашеная Капуста, QNT Metapure Whey Isolate, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Пармезан (Твердый), Яичный Белок, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mais...
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3814 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Squash ou Andebol - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
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