Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2020
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3626 kcal
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Líp: 64,29g | Prot: 393,87g | Carbs : 330,07g.
Pequeno Almoço: Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Ingwer, Gekochtes Ei, ZEC+ Ashwagandha, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, A-Z Langzeit-Vitamine, Eisen + Metafolin, Zimt. Jantar: Ananas. Snacks/Outros: Isostar Hydrate & Perform. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 36 minutos, Cross Training - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Samsung Health - 13 horas e 54 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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