Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2020
|
105 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2084 kcal
|
Líp: 93,48g | Prot: 185,32g | Carbs : 132,87g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L), Индолина Бедро Индейки Бескостное, Лактика Творог Мягкий 4,5%. Almoço: Приготовленная Квашеная Капуста, Ашан Антрекот из Говядины, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Jantar: Помидоры, Болгарский Перец, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Приготовленная Квашеная Капуста, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mais...
|
|
3396 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Squash ou Andebol - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|