Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2020
|
97,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2227 kcal
|
Líp: 73,63g | Prot: 170,64g | Carbs : 223,87g.
Pequeno Almoço: Vici Лосось Слабосоленый, Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Cheese Casserole. Almoço: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Dried Prune. Snacks/Outros: Biotech USA Go Protein, Carrots, Sante Батончик Go On Vitamin с Кокосом в Шоколаде, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Apple, Russian 1% Milk. mais...
|
|
2807 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 51 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|