|
Edelleen viikonlopun rasitus näkyy painossa. Maha myös kipeä poikkeavasta perusruokavaliosta. Eiköhän huomenna jo helpota. Tosin tänään 9 h istumista junassa, joka ei kyllä edesauta kropan palautumista. GDA 2000
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1990 kcal
|
Líp: 79,05g | Prot: 136,62g | Carbs : 161,71g.
Pequeno Almoço: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pakkasmarja Puolukka, Keitetty Kananmuna. Almoço: Fazer Amica Bataattisosekeitto, Kurkku, Kurpitsa, Oliiviöljy, Punakaali. Jantar: Kanafilee, Champ Suomalainen Herkkusieni, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Pirkka Wokkivihannekset, Rainbow Varsiselleri, Soijakastike. Snacks/Outros: Earth Control Lakritsijauheella Maustettuja Taateleita, Karl Fazer Maitosuklaa, Omena (Granny Smith), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kiivi, Alpro Soijajogurtti , Pakkasmarja Puolukka, Keitetty Kananmuna, Alpro Soijajogurtti , Meira Manteli, Kurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|