Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2013
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72,1 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3079 kcal
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Líp: 119,20g | Prot: 243,83g | Carbs : 247,57g.
Pequeno Almoço: CarnoSyn 1MR Grape Bubble Gum, Egg, SciVation Xtend. Almoço: Sealtest Chocolate Milk, Wendy's French Fries (Small), Wendy's 1/4 lb Single Hamburger, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Hamburger on Bun. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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