|
|
1306 kcal
|
Líp: 41,53g | Prot: 87,67g | Carbs : 151,55g.
Pequeno Almoço: Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Руккола, Приготовленная Спаржа (Свежая), Говяжий Стейк (Только Постный), Рис Вареный. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Руккола, Приготовленная Спаржа (Свежая), Сибас, Помидоры Черри, Булгур (Вареный). Jantar: Песочное Тесто (Типа Печенья), Сухие Семена Чиа, Буренка Сливки 15%, Омлет с Молоком, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Outros: Квашеная Капуста, Сильпо Апельсин, Чай, Банан, Мандарины, Морковь. mais...
|
|
1506 kcal
|
Exercício:
em Pé - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eleonora_Tata
|