Jornal de Yonathanxs, 20 fev 20

After Workout Meal.
Smoothie Oats, Banana, Strawberry, Soya Milk, Low Fat Milk, Plain Low Fat Yoghurt.

---

2243 kcal

Líp: 39,50g | Prot: 86,24g | Carbs : 410,96g.   Pequeno Almoço: Jus Tomat, Buah Naga, V-Soy Soya Bean Milk, Biokul Yogurt, Diamond Low Fat Milk, Stroberi, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sawi, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Hitam. Jantar: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu Goreng, Nasi Hitam. Snacks/Outros: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...