Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2020
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74,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Líp: 45,56g | Prot: 61,13g | Carbs : 89,85g.
Pequeno Almoço: Unsalted Butter Stick, Great Value Wheat Sandwich Bread. Almoço: Zucchini, Great Value Wild Caught Pink Salmon Fillets, Yellow Summer Squash. Jantar: Great Value Wheat Sandwich Bread, Minced Garlic, Unsalted Butter Stick, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Great Value Frozen Cauliflower, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Outros: Planters Salted Peanuts (1 oz), Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, Salt , Unsalted Butter Stick, Air Popped Popcorn, Dry Roasted Peanuts (Without Salt). mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamilosingit
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