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40킬로대로 접어든걸 자축하며 감숙왕 바나나 먹기. 평소 먹는 크기의 1.5배..는 되는 듯 ㅋㅋ 접시 크기에 비교하니 헐! 조금 설익어서 아쉽 ㅋ
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1475 kcal
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Líp: 53,88g | Prot: 129,92g | Carbs : 130,72g.
Pequeno Almoço: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추. Almoço: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. Jantar: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Step - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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 Comentários
20 fev 20 por membro: nadafo
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20 fev 20 por membro: ○김블리○
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20 fev 20 por membro: 🎈again_Joanne🎈
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나다포님 김블리님 어게인님 감사드립니다^^오늘은 운동후에 너무 힘들어서 눈물이 나더라고요 ㅠ 힘이납니다.
20 fev 20 por membro: 아주심
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