|
очень надеюсь, что всего -200 грамм за неделю, это потому что завтра начинаются критические дни🙈
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Líp: 50,63g | Prot: 86,85g | Carbs : 140,23g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Вегипан Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Олива Факел Нерка Слабосоленая. Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Гречка Отварная, Ол Лайт Батончик Клюква, Говядина Постная. Jantar: Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|