|
Текущая схема питания.
Приёмы пищи в 7 — 12— 17 часов.
Сон в 22:00
Завтрак: 200гр каша + 60гр белок +8гр сливочное масло
Обед: 250гр овощи + 100гр крупа +140гр белок
Ужин: 250гр овощи+100гр белок
В обед и ужин 1ч.л.нераф.масла в готовую еду.
Вода 2,5-3 л
Дополнительно Магне В6 форте, Омега3 ультра, , фолат.
|