Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
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103,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Líp: 81,01g | Prot: 189,09g | Carbs : 110,82g.
Pequeno Almoço: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленный Яичный Белок, Ашан Киноа, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Jantar: Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Капуста Кольраби, Петелинка Куриные Сердечки. Snacks/Outros: Домик в деревне Ряженка 3,2%, QNT Metapure Whey Isolate, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mais...
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2967 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
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