Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2020
|
103,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2441 kcal
|
Líp: 123,88g | Prot: 187,67g | Carbs : 149,40g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Parmalat Молоко 1,8%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Jantar: Ашан Лопатка Говяжья, ВкусВилл Авокадо Хаас, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Ашан Неро Чёрный Рис. Snacks/Outros: Шоколадница Латте, Миндаль Миндаль. mais...
|
|
3248 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|