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1/90 Primer dia de mi reto de 90 días. Comer saludable, hacer ejercicios.
Parto con 55,8 kgs. Veremos que tal me va en estos 90 días...parece una eternidad, pero sé que al final será solo un parpadeo, pero que si lo hago bien será el más importante para mi salud.
Hoy superado
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1472 kcal
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Líp: 102,70g | Prot: 85,83g | Carbs : 60,26g.
Pequeno Almoço: Jumbo Queso Gouda, Aceite de Coco, Tomates, Huevo. Almoço: Carne de Cerdo, Tomates, Aceite de Oliva, Lechuga, Apio. Jantar: Huevo, Zanahoria, Cebollas, Carne Molida. Snacks/Outros: Plátano, Maní, Nueces, Almendras. mais...
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1564 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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