Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2020
|
105,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 25,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Líp: 38,90g | Prot: 93,46g | Carbs : 242,07g.
Pequeno Almoço: البرتقال, بيضة, توست, قهوة اسبريسو. Almoço: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لوزين توست بر, يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, صدر دجاج, الأرز المطبوخ مسبقا. Jantar: بطاطس, سمك السلمون المعلب, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), معكرونة التورتيليني المحشوة بالجبن. Snacks/Outros: التمر, قهوة اسبريسو. mais...
|
|
3181 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adel19771977
|