Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3803 kcal
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Líp: 109,69g | Prot: 152,29g | Carbs : 575,99g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Queque, Té Endulzados con Azúcar, Watt's Mermelada, Mantequilla, Hallulla. Almoço: Salmón Ahumado, Watt's Néctar Durazno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Porotos Granados. Jantar: Queque, Nestlé Manjar, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Porotos Granados. Snacks/Outros: Tottus Corn Flakes, Manzana Verde, Costa Nik, Chamonix Helado de Piña, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ClaHP
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