Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2020
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 33,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Líp: 95,84g | Prot: 100,33g | Carbs : 103,80g.
Almoço: Salada Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, LAR Filezinho de Frango Empanado, Ovo Cozido. Jantar: Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Outros: Banana, Crioulo Manteiga com Sal , Bauducco Torrada Multigrãos, 3 Corações Café Extra Forte, Italac Leite Semidesnatado. mais...
|
|
2338 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Varrer - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andrea@2020
|