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1213 kcal
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Líp: 52,36g | Prot: 66,29g | Carbs : 122,21g.
Pequeno Almoço: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Frutap Leite Fermentado, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker. Almoço: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Tomates. Jantar: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Caldo de Feijão, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido, Ovo Cozido, Tomates. Snacks/Outros: Chá Verde, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 20 minutos, Saltar à Corda - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de brufefeitosa
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