Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2020
|
77 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1272 kcal
|
Líp: 55,68g | Prot: 51,42g | Carbs : 156,94g.
Almoço: Kokita Kokita Tauco, Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Ikan Asin. Jantar: Telur Rebus, GaGa Mie Extra Pedas Kuah Jalapeno, Buncis, Wortel Dimasak, Labu Siam. Snacks/Outros: Roti Goreng, Tapioka Mutiara Kering, Ansell Brown Sugar, Greenfields Fresh Milk. mais...
|
|
2213 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, em Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Motociclistas - 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desiindri
|