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Frühstück :-)
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1388 kcal
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Líp: 37,49g | Prot: 138,16g | Carbs : 132,30g.
Pequeno Almoço: Hüttenkäse, Chia-Samen, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen. Almoço: K-Classic Harzer Käse, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Spitzpaprika, Blumenkohl, Tomaten, REWE Avocado, Rapsöl. Jantar: Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Haferflocken, Äpfel. mais...
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 Comentários
28 fev 20 por membro: Blume1531
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200 g Beerenmischung
15 g Chiasamen
200 g Hüttenkäse
ein bisschen Wasser und Süßstoff
:-)
28 fev 20 por membro: mara2903
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Danke. 🌸 Chiasamen sollt ich mal kaufen und testen. 🙂 Zum Süßen kann ich evtl. Apfel rein reiben, Süßstoff mag ich nicht so gern kaufen. 😉
28 fev 20 por membro: Blume1531
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28 fev 20 por membro: Waldenburger
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könntest du mir bitte sagen wieviele KH und Kcal das sind?
28 fev 20 por membro: Waldenburger
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Es sind 23 g KH und 392 kcal. 👋
Andere Süßungsmöglichkeiten sind natürlich möglich. Gute Idee ... vllt geht's ja auch irgendwann ganz ohne Süße für mich.
29 fev 20 por membro: mara2903
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01 mar 20 por membro: nimoe512
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Ich hab gestern Chiasamen gekauft, aber noch nicht probiert. 💮 Hab heute normales Müsli gemacht und die Hälfte vom Müsli zu zwei Quarkpuffern verarbeitet. 💚 Mit Apfelmus und Zimt.
01 mar 20 por membro: Blume1531
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Wie lange weichst Du die Chiasamen ein? Ist über Nacht besser als morgens 20 min? 💮
01 mar 20 por membro: Blume1531
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Die Chiasamen müssen nur ein bisschen gelieren. Während der Zubereitung lass ich sie 5 Minuten stehen. Vormittags oder schon zum Frühstück aber bitte viel trinken.
01 mar 20 por membro: mara2903
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01 mar 20 por membro: Blume1531
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