Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2020
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1126 kcal
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Líp: 54,03g | Prot: 55,53g | Carbs : 108,96g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat, Madu, Wortel, Tomat Merah, Carrefour Abon Sapi, Telur Dadar. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam, Kubis, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Shirataki Mie Kering. Jantar: Kacang Panjang Hijau, Perkedel Jagung. Snacks/Outros: Popcorn, Kalbe Fitchips Seaweed. mais...
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1701 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de risarm8888
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