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OP dat had ik gewacht, op een verandering!
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59,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1518 kcal
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Líp: 65,06g | Prot: 67,45g | Carbs : 163,95g.
Pequeno Almoço: Boter, Granen Puree (Warm). Almoço: Nissin Cup Noodles Kip, Delhaize Ansjovisfilets Gestrekt in Olijfolie, Brood. Jantar: Azijn, Uien, Tomaten, Augurken, Croque Madame. Snacks/Outros: Suikerklontje, Bonduelle Petits Pois Extra Fins, Walnoten, SPA Spa Bruis, Ocean Sea Escargots op Bourgondische Wijze, Melkpoeder, Koffie. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 40 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 10 horas, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Ir às Compras - 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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