Jornal de Dasha123310, 01 mar 20

Всех с 1 днём весны!
Начинаю свой дефицит в 1500 ккал, бжу буду стараться держать 110/60/130
До этого набирала с 52 до 55 за 6 месяцев, восстанавливалась, приводила женское здоровье в порядок и заодно мышцы.
Сейчас как обычно буду делать 3 силовые в зале

---

1523 kcal

Líp: 43,99g | Prot: 106,71g | Carbs : 171,63g.   Pequeno Almoço: Пятерочка Банан, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог 0%, Волжаночка Яйцо, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес . Almoço: Пп Овсяное Печенье, Солнечная Фазенда Айсберг, Ашан Винегрет, Тысяча Озер Сыр Утренний, Каждый День Куриное Филе. Jantar: Пп Овсяное Печенье, Перекресток Варенье Малиновое, Тысяча Озер Сыр Утренний, Княгинино Ряженка 3,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Outros: Магнит Морковь Свежая, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg. mais...