Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2020
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86 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 94,46g | Prot: 91,34g | Carbs : 111,14g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Normal Kahve. Almoço: Lahana Sarması, Mercimek Çorbası, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Jantar: Starbucks Caffè Latte (Tall), Bim Salatalık Turşusu, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği. mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de selcukkocoglu
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