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Berat Awal tahun 2020
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Líp: 75,11g | Prot: 94,97g | Carbs : 178,33g.
Pequeno Almoço: Good Day Carrebian Nut, Chicken Nugget, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Ayam Goreng, Sup Ayam. Jantar: Lontong, Teh Manis, Sup Ayam, Sate Ayam. Snacks/Outros: Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Kraft Kejucake, Yupi Tutti Frutti, Buah Anggur. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Super Al
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