Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 51,82g | Prot: 129,11g | Carbs : 135,08g.
Pequeno Almoço: Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Рузком Суп Гороховый с Мясом. Almoço: SPAR Овощи Запечённые , Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат. Snacks/Outros: Апельсин, Апельсин, Сметана , Изюм (без Косточек), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2243 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de mudraydeva
|