Jornal de beelee1, 06 mar 20

small weight loss but scale values not looking good! Likely due to lack of tennis because of the rain.
I've gained body fat 23.3%
and loss muscle mass 37.2%

56,7 kg Perdidos até agora: 15,3 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1210 kcal

Líp: 46,75g | Prot: 60,68g | Carbs : 138,75g.   Pequeno Almoço: White Wings White Chocolate Mud Cake, Gloria Jeans Piccolo Latte (Soy Milk),  Boiled Egg,  Watermelon . Almoço:  Paprika chicken and fritters. Jantar:  Vanilla Ice Milk (Soft Serve with Cone) ,  Miso Soup,  Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) ,  Edamame Beans, Obento Mirin Seasoning,  Soy Sauce,  Wagyu Beef,  Jasmine Rice (Cooked),  Chicken Karaage. Snacks/Outros:  Plain Round Waffles ,  Bagel, Philadelphia Original Cream Cheese,  Watermelon . mais...

1530 kcal

Exercício: HIIT - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...