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Sept Miles: 15
Weight Gain: 2 lbs
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715 kcal
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Líp: 15,00g | Prot: 44,88g | Carbs : 96,08g.
Pequeno Almoço: latte, laughing cow light, french bread. Almoço: grilled zucchini, coleslaw, pita, hummus. Jantar: spaghetti, clams. Snacks/Outros: colby cheese, whole grain bread. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Densible
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